Zdrava ishrana-RECEPTI

{caption}

RECEPTI ZA PRIPREMU OBROKA, HLEBA, SALATA, SOKOVA OD VOĆA I POVRĆA

brojsova-dijetaNajbolji i koristan smoothie ili stišnjen sok 

Sastav:

3 do 4 eko šargarepe, 3 do 4 sveže cvekle, 1 do 2 jabuke, malo celera (list i koren), malo peršuna (list i koren), 1 dcl soka aronije, malo čia semena, malo goji jagoda

 

 

 

green-682620_1920

Zeleni smoothie – zaliha hlorofila za ceo dan, najbolje konzumirati ujutru

12Sastojci:

1 puna šaka rukole

3 velika lista cikorije

3 stabljike peršuna

1 šaka brusnica

1/2 kivija

2 banane

juice-94945

puna šaka klica lucerke

1 kašičica ulja žutog noćurka(jagorčevine)

juice-949451 kašičica lanenog ili konopljinog ulja

1/2 kašičice kurkume

1 kašika mlevenih badema

1.5 dcl surutke ili kokosove vode

Stavite sve sastojke u blender 1 minut, zatim sipajte u čašu i pijte. Količina se može, ako je potrebno, podesiti. Recept je za dve osobe.

 

Smoothie za ravnotežu hormona​orange-juice-569064

Sastojci za dve osobe:

4 kašike belog susama

1 kašika crnog susama

2-3 šargarepe organske proizvodnje

6 velikih dagnji

1 kašičica ašvagande

3 reda pomorandže

1 kašičica ulja žutog noćurka (jagorčevine)

1 velika šaka maslačka

 

  salad-374173Voćni smoothie

1 banana

3 kašike kokosovog brašna

3 kašike semena chia

2 kašike borovnice ili akai u prahu, može i oba

Sipajte vodu ili kokosovu vodu, promešajte i sipajte u čašu.

 

  

carrot-1085063Topli smoothie za bubrege​

3 velika grejpfruta

2 pune kašike spiruline u prahu

1 velika kašika meda

1 kašičica matičnog mleča

2 dcl toplog tulsi čaja ili zelenog čaja

 

 

Smoothie od jagodabeverage-15820

1 veći mladi krastavac
1 šaka jagoda

kokosova voda

nekoliko listova sveže nane

Pomešamo i poslužimo.

 

 

 

8644-smoothie-sa-malinama-i-mangomSmoothie od kakaoa

Mleko od konopljinog semena ili pravo lešnikovo mleko

1 kašika mace (maca,maka)

2 kašike svežeg kakaoa

1/2 kašičice cimeta

Sa yacoon sirupom zasladite po ukusu, pomešajte sastojke i poslužite.

 

 

img_5879

Kajsija smoothie

1/2 glavice zelene salate

6 manjih kajsija

1/2 kašičice shilajit (po želji)

1 dcl kokosove vode

Promešati i piti.

 

 

kopriva-770

 

Smoothie od koprive

veza mlade koprive

1 crveni grejpfrut

Možete zasladiti steviom ili drugim sredstvima za zaslađivanje.

Sve sastojke pomešamo i pijemo.

 

 

 

apple-15796

 

Smoothie od jabuke

 

1 velika šaka spanaća

1 kašika semena chia

1 velika ili 2 manje jabuke

sveža ili prstohvat kurkume u prahu

1/2 kašičice šisandre

Pomešajte sve sastojke i poslužite.

 

 

 

superfood-smoothie-v_545a1fbdde415_500xrMaslačak smothie

1 velika šaka maslačka

1 oljušten limun (BIO)

1 oljušten grejpfrut (BIO)

korijander

Pomešajte sastojke i zdrav napitak je spreman.

 

 

 

 

Vlasnik i urednik internet strane www.cansave.rs kao i pravno odgovorno lice za sadržaj internet strane www. cansave.rs je međunarodno društvo LIORA - Novi Sad. Udruženje LIORA - Novi Sad se ne bavi prodajom. Ne prodaje niti reklamira proizvode. Bavi se isključivo informisanjem obolelih osoba i nudi im pomoć u tom smislu.